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¡Bienvenid@ al curso de Anatomía Básica en el método Pilates!

El Curso tiene una duración de 16 Módulos que se distribuyen en lecciones.

Antes de iniciar el Vídeo te aconsejamos una serie de consejos:

#1 Entiende cómo funciona la metodología de aprendizaje en línea.

Las ventajas del aprendizaje en línea son innegables: puedes formarte de una manera fácil, en cualquier tiempo y en cualquier lugar, y a tu voluntad. Pero nadie ha dicho que sea fácil. Tu motivación y autodisciplina son claves para el éxito del aprendizaje y es preciso que estés implicado en todo el proceso formativo y tengas el control de tu experiencia de aprendizaje.

#2 Usa la tecnología adecuada.

Es esencial disponer de un acceso fiable y una buena conexión a Internet ya que ante incidencias técnicas frecuentes, puedes perder concentración y tu rendimiento bajar. Confirma los requisitos técnicos antes de empezar el curso e instala la última versión de tu navegador web.

#3 Dispón de un entorno adecuado para el estudio.

Es importante buscar un sitio adecuado a la hora de acceder al curso. Un ambiente donde te sientas cómodo/a, tranquilo/a y libre de distracciones y que permita tu rutina de estudio. Pide a tus amigos y familiares, que aprendan a respetar tu “manera de trabajar”. Te recomendamos que no estés conectado/a  a otros sitios web o redes sociales, así como silenciar el teléfono móvil para conseguir la máxima concentración.

#4 Planifica tu tiempo 

La flexibilidad que ofrece un aprendizaje en línea, disponible las 24 horas del día, favorece el posponer las tareas. Con tal de evitarlo, es aconsejable que detalles las diferentes etapas y definir un calendario y horario a seguir.

#5 Ten una actitud positiva

Tu motivación siempre debe estar activa.  Acepta que hay días menos productivos que otros y date una recompensa al completar una sesión intensa. 

*La Materia de la Formación (TODOS los vídeos del Curso) Los tendrás activos de “por vida”.

Recuerda que al terminar de visualizar cada vídeo debes clicar en el botón de completar lección.

¿Preparad@? ¡Empezamos!

Módulos

I. INTRODUCCIÓN A LA ANATOMIA

Lecciones

• 1.1 Objetivos y Contenido del curso.
• 1.2 Libros Recomendados.
• 1.3 Historia de la Anatomía.
• 1.4 Concepto de Anatomía.
• 1.5 Posiciones Anatómicas.
• 1.6 Términos Anatómicos.
• 1.7 Planos y Ejes de movimiento.
• 1.8 Movimientos Anatómicos.
• 1.9. Rango de movimiento.

II. PALANCAS

Lecciones

• 2. Palancas .
• 2.1 Palancas 1er Género.
• 2.2 Palancas 2ndo Género.
• 2.3 Palancas 3er Género.

III. CADENAS CINÉTICAS

Lección

• 3. Cadenas Cinéticas.

IV. HUESOS

Lecciones

• 4.1 Huesos – concepto y clasificación.
• 4. 2 Huesos – Definición de huesos y sus partes.
• 4. 3 Huesos – Anatomía palpatoria. Hitos óseos.

V. ARTICULACIONES

Lecciones

• 5. 1 Articulaciones – Clasificación.
• 5. 2 Articulaciones – Componentes.
• 5. 3 Articulaciones – Clasificación de la diartrosis.

VI. MÚSCULOS

Lecciones

• 6. 1 Músculos – Conceptos básicos.
• 6. 2 Músculos – Concepto sistema nervioso.
• 6. 3 Músculos – Clasificación muscular.
• 6. 4 Músculos – Clasificación según su forma.
• 6. 5 Músculos – Clasificación según número de vientres.
• 6. 6 Músculos – Clasificación según propiedad contráctil.
• 6. 7 Músculos – Clasificación según acción.
• 6. 8 Músculos – Clasificación según contracción.
• 6. 9 Músculos – Anatomía palpatoria. Palpación muscular.

VII. CABEZA

Lecciones

• 7. 1 Cabeza – Concepto y componentes.
• 7. 2 Cabeza – ATM.

VII. COLUMNA VERTEBRAL

Lecciones

• 8. 1 Columna vertebral – Concepto y componentes.
• 8. 2 Columna vertebral – Funciones de columna vertebral.
• 8. 3 Columna vertebral – Curvas fisiológicas.
• 8. 4 Columna vertebral – Estructura de la columna vertebral.
• 8. 5 Columna vertebral – Columna cervical.
• 8. 6 Columna vertebral – Columna dorsal.
• 8. 7 Columna vertebral – Columna lumbar.
• 8. 8 Columna vertebral – Sacro y cóccix.
• 8. 9 Columna vertebral – Rango articular.
• 8. 10 Columna vertebral – Lesiones en la columna vertebral.

IX. TÓRAX

Lecciones

• 9. 1 Tórax – Concepto y componentes.
• 9. 2 Tórax – Articulaciones.
• 9. 3 Tórax – Músculos de la inspiración. Diafragma.
• 9. 4 Tórax – Músculos accesorios de la espiración forzada.
• 9. 5 Tórax – Tipos de respiración.
• 9. 6 Tórax – Lesiones en el tórax.

X. CINTURA ESCAPULAR

Lecciones

• 10. 1 Cintura Escapular – Concepto y componentes.
• 10. 2 Cintura Escapular – Biomecánica.
• 10. 3 Cintura Escapular – Musculatura.
• 10. 4 Cintura Escapular – Lesiones en la cintura escapular.

XI. CODO

Lecciones

• 11. 1 Codo – Concepto y componentes.
• 11. 2 Codo – Articulaciones.
• 11. 3 Codo – Musculatura y rango de movimiento.
• 11. 4 Codo – Lesiones en la articulación del codo.

XII. CINTURA PÉLVICA

Lecciones

• 12. 1 Cintura Pélvica – Concepto y componentes.
• 12. 2 Cintura Pélvica – Articulaciones.
• 12. 3 Cintura Pélvica – Diferencia entre pelvis femenina y masculina.
• 12. 4 Cintura Pélvica – Movimientos. Nutación y contra nutación.
• 12. 5 Cintura Pélvica – Musculatura principal.

XIII. SUELO PÉLVICO

Lecciones

• 13. 1 Suelo Pélvico – Concepto y componentes.
• 13. 2 Suelo Pélvico – Musculatura.
• 13. 3 Suelo Pélvico – ¿Cómo activar el suelo pélvico?.
• 13. 4 Suelo Pélvico – Lesiones del suelo pélvico.

XIV. CADERA

Lecciones

• 14. 1 Cadera – Concepto y componentes.
• 14. 2 Cadera – Rango articular.
• 14. 3 Cadera – Musculatura.
• 14. 4 Cadera – Lesiones en la articulación de la cadera.

XV. RODILLA

Lecciones

• 15. 1 Rodilla – Concepto y componentes.
• 15. 2 Rodilla – Musculatura.
• 15. 3 Rodilla – Rango de movimiento.
• 15. 4 Rodilla – Lesiones en la articulación de la rodilla.

XVI. TOBILLO Y PIE

Lecciones

• 16. 1 Tobillo y pie – Concepto y componentes.
• 16. 2 Tobillo y pie – Articulaciones.
• 16. 3 Tobillo y pie – Musculatura.
• 16. 4 Tobillo y pie – Rango articular.
• 16. 5 Tobillo y pie – Lesiones en la articulación del tobillo y pie.

CIERRE ANATOMÍA BÁSICA EN EL MÉTODO PILATES

Lección

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