En esta masterclass adaptaremos ejercicios del método Pilates con una silla. Trabajemos de forma global , movilizando articulaciones y potenciando la musculatura.

MATERIAL QUE UTILIZAREMOS

  • Silla con respaldo sin reposabrazos. (Ajustar la medida al quedar sentado con caderas a nivel de las rodillas).
  • Colchoneta.
  • Si lo necesitas, un antideslizante o almohadillas para cervical/lumbar.