WORKSHOP VIDA ACTIVA

CARDIO BOSU Y / O PILATES ACTIVO

¿Buscas un Pilates Activo y te gustaría añadir un complemento tan versátil como el Bosu? Celebramos Vida Activa con este dúo de workshops en los que aprenderás a realizar sesiones buscando un trabajo con más intensidad, es decir, un trabajo con diversos ejercicios que nos pueden llevar a aumentar el ritmo cardiaco con Pilates Activo y veremos ejercicios creativos y funcionales que nos servirán para programar clases divertidas, intensas y a la vez retadoras con el

WORKSHOP CARDIO BOSU

Este worshop es ideal para ti si:

  • Eres practicante o instructor del método Pilates y quieres conocer nuevas formas de adaptar los ejercicios clásicos dando una gran importancia al trabajo del centro del cuerpo, el core, aumentando el ritmo cardíaco y conocer nuevas formas de trabajar utilizando un accesorio distinto, original e inestable.

  • A profesionales de la educación física y del movimiento que quieran profundizar en la biomecánica del cuerpo. El bosu es un implemento perfecto para trabajar toda la musculatura de manera global y efectiva, mejorar el equilibrio y retar la estabilidad central del cuerpo.

PROGRAMACIÓN CARDIO BOSU 9H A 13H

  • La utilización de este accesorio nos facilitará una alternativa para crear sesiones originales y novedosas con las que sorprender a nuestros alumnos con nuevos retos e incluso a nosotros mismos en nuestros entrenamientos.
  • Realizaremos ejercicios en todos los planos de movimiento así como en distintas posiciones

  • Retaremos la estabilidad, el control, el equilibrio, la resistencia muscular, la fuerza y la propiocepción.
  • El pilates con bosu nos proporcionará un intenso trabajo abdominal, mejorará nuestra fuerza y condición física en general, así como también nos ayudará a tener una mejor movilidad articular.
  • Esta superficie inestable nos obligará a coactivar distintos grupos musculares, realizando un potente entrenamiento sin impacto en nuestras articulaciones.

MATERIAL QUE UTILIZAREMOS

  • Bosu

INCLUIDO EN EL PRECIO

  • Manual impreso y en color

  • Certificado

TIMING

  • Fecha y horario:

    • Sábado 16 de septiembre de 9h a 13h
  • Lugar: en centro dona10 Mataró

WORKSHOP PILATES ACTIVO

Este worshop es ideal para ti si:

  • Eres practicante o instructor del método Pilates y quieres conocer nuevas formas de adaptar los ejercicios clásicos dando una gran importancia al trabajo del centro del cuerpo, el core, aumentando el ritmo cardíaco y conocer nuevas formas de trabajar utilizando un accesorio distinto, original e inestable.

  • A profesionales de la educación física y del movimiento que quieran profundizar en la biomecánica del cuerpo. El bosu es un implemento perfecto para trabajar toda la musculatura de manera global y efectiva, mejorar el equilibrio y retar la estabilidad central del cuerpo.

PROGRAMACIÓN PILATES ACTIVO 14H A 18H

  • Trabajo en bipedestación :  En esta parte de la sesión tendríamos una primera parte de calentamiento y después ejercicios más dinámicos los cuales podremos trabajar sin material, con material o a intervalos.
  • Trabajo de ejercicios de PilatesNo tienen que ser de nivel avanzado, pero si hemos de  buscar una continuidad en la intensidad que hemos mantenido en la parte de bipedestación.

  • Vuelta a la calma: Movimientos suaves, estiramientos y trabajo de respiración.

MATERIAL QUE UTILIZAREMOS

  • Mat

INCLUIDO EN EL PRECIO

  • Manual impreso y en color

  • Certificado

TIMING

  • Fecha y horario:

    • Sábado 16 de septiembre de 14h a 18h
  • Lugar: en centro dona10 Mataró

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83 €

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Workshop Pilates Vida Activa – Cardio Bosu y/o Pilates Activo – 16 de Septiembre de 2023 en Mataró (Barcelona)

PILATES CON CARDIO BOSU

Realizaremos multitud de variaciones de los ejercicios clásicos del método Pilates. En distintos niveles de dificultad, en distintos planos de movimiento y en distintas posiciones. Una sesión cardiovascular con ejercicios creativos y funcionales que retar tú estabilidad, control, equilibrio, fuerza, resistencia muscular y propiocepción.

PILATES ACTIVO

Son sesiones sin coreografía, buscando un trabajo con más intensidad, es decir, un trabajo con diversos ejercicios que nos pueden llevar a aumentar el ritmo cardiaco en algunos momentos de la clase, dando una gran importancia al trabajo del centro del cuerpo, el core. De esta manera retamos al cuerpo con movimientos más intensos, con mayor carga, más dinámicos, con transiciones y ampliando el número de repeticiones.

equipo piltes pilates 10 academy

Curso impartido por Mireia Jubany

  • Formadora Pilates10 Academy desde 2017
  • Técnica superior en entrenamiento personal y Actividades Dirigidas.
  • Formación completa de Stott Pilates (Mat y Studio).
  • Titulada en Aeroyoga y Aeropilates por Aeroyoga Internacional
  • Estudios en danza clásica en l’Institut del Teatre y Royal Academy of Dancing.
equipo pilates10 academy maria jose cañas

Curso impartido por María José Cañas

  • Formadora Pilates10 Academy desde 2017

  • Técnica Superior en Entrenamiento Personal y Actividades Dirigidas

  • Certificación completa Pilates10Academy
  • Coordinadora Técnica centros dona10
  • Técnica en actividades acuáticas

  • Formación completa con Stott Pilates

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