CONVENCIÓN DE PILATES (EN DIFERIDO)
DISFRUTA DE 8 SESIONES DE PILATES CON «TIPS» Y CONSEJOS PARA TUS SESIONES

Equilibrio, propiocepción y Pilates.
Fly creativo “rotación y espiral”
Mat con bloques de yoga.
Pilates on the Wall.
Pilates Power con Trx
Entrenamiento de fuerza en el Reformer
Pilates con «Barras»
Clase de Torre Creativa
10h a 10:45h Pilates Equilibrio, propiocepción y Pilates con Maria Hernando
El equilibrio es uno de los componentes de la condición física que es imprescindible abordar en nuestras sesiones de Pilates. Trabajar el equilibrio proporciona beneficios directos como mejora la coordinación, la eficiencia del movimiento y coordinación entre músculos, fortaleciendo el sistema neuromuscular. Además nos ayuda en la prevención de lesiones, a reducir el riesgo de caídas, mejorar la estabilidad postural y mejora el rendimiento en deportes y otras actividades. Para mejorar el equilibrio y la propiocepción os proponemos una serie de ejercicios con implementos y sin ellos que podrás introducir en tus sesiones de Pilates.
Material que utilizaremos: Foam roller, Soft ball y/o Cushion balance, Medio tronco o medio foam roller, Fit ball.
11h a 11:45h Fly creativo «Rotación y espiral» con Elena Alzuri
En esta masterclass vamos a explorar el concepto de “rotación y espiral” aprovechando la herramienta maravillosa que es el columpio. Ven con mente abierta y las bisagras preparadas porque le vamos dar una vuelta de tuerca a tu cuerpo!
Material que utilizaremos: Columpio con mangos.
12h a 12:45h Pilates Mat con bloques de Yoga con Maria Jose Cañas
Realizaremos ejercicios utilizando los bloques, herramientas esenciales que nos ayudatrán a encontrar equilibrio,explorar nuevas posturas,facilitando o retando. Trabajaremos con una correcta alineación del cuerpo y extremidades, para obtener un rango de movimiento más amplio. Trabajaremos la flexibilidad y un fortalecimiento de la musculatura en general.
Material que utilizaremos: Bloques de yoga.
13h a 13:45h Pilates en la pared con Raiza Ranuro.
En esta clase exploraremos las infinitas posibilidades para trabajar repertorio creativo y clásico de Pilates utilizando la pared.
Material que utilizaremos: Banda elástica.
15h a 15:45h Pilates Power con Trx con Mireia Jubany
Vamos a retar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio en una sesión dinámica y divertida con Trx. Será una sesión intensa y muy desafiante, así que prepárate para esta nueva apuesta de entreno en suspensión.
Material que utilizaremos: Trx.
16h a 16:45h Entrenamiento de fuerza en el Reformer con Cristina D’Ercole
Incorporar ejercicios de fuerza a nuestro entrenamiento tiene numerosos beneficios: mejora la densidad ósea (disminuyendo el riesgo de osteoporosis), mejora la salud cardíaca, reduce los niveles de colesterol, protege nuestras articulaciones y nos ayuda a tener una mejor resistencia (capacidad de recuperación tras un esfuerzo).
Material que utilizaremos: Kettlebelles, tonning balls y caja.
17h a 17:45h Pilates con «Barras» con Maribel Nogales
En esta sesión de 45 minutos veremos distintos ejercicios de Pilates adaptados al uso de las «barras». Trabajaremos de forma global y retador tu movilidad y musculatura.
Material que utilizaremos: Pica de madera, activmotion bar, barra de peso(3kg). Si se necesita, antideslizante y almohadillas para cervical y lumbar.
18h a 18:45h Pilates de Torre Creativa con Patricia Hernández
En esta clase iremos más allá del repertorio tradicional de Cadillac o Torre y exploraremos algunas de las infinitas posibilidades del trabajo con esta interesante pieza de equipación. Haremos además ejercicios ideales para el trabajo prenatal, postnatal y terapéutico. Si ya trabajas con una torre y quieres ampliar tu repertorio con ideas creativas, no te pierdas esta divertida clase.
Material que utilizaremos: Usaremos una soft ball y correas de extensión.
ACCEDE AHORA A LAS SESIONES SIN CADUCIDAD
PRECIO 35€ (IVA INCLUIDO)
NUESTRO EQUIPO DE FORMADORAS

PATRICIA HERNÁNDEZ
- Formadora Pilates10 Academy desde 2017.
- Dirección de contenidos cursos y talleres.
- Licenciada en Danza Contemporánea por la Universidad de Kent (UK).
- Profesora Certificada en máquinas y suelo con Polestar y Stott Pilates.
7 años de formadora para instructores en Stott Pilates

MIREIA JUBANY
- Formadora Pilates10 Academy desde 2017.
- Técnica superior en entrenamiento personal y Actividades Dirigidas.
Formación completa de Stott Pilates (Mat y Studio)
- Titulada en Aeroyoga y Aeropilates por Aeroyoga Internacional.
- Estudios en danza clásica en l’Institut del Teatre y Royal Academy of Dancing.

CRISTINA D’ERCOLE
- Formadora Pilates10 Academy desde 2017.
Licenciada en Ciencias del Deporte.
Profesora certificada en máquinas y suelo con Polestar Pilates.
- Diploma en quiromasaje terapéutico y deportivo por la London School of Sports and Remedial Massage Therapy (LSSM).
- Diploma en Osteopatía Estructural.

MARIBEL NOGALES
- Formadora Pilates10 Academy desde 2017.
Diplomada en Fisioterapia.
Formación en reformer de Stott Pilates.
Formación en mat en Fisiolmr.
Monitora deportiva(certificada ROPEC).

MARÍA JOSÉ CAÑAS
- Formadora Pilates10 Academy desde 2017.
- Técnica Superior en Entrenamiento Personal y Actividades Dirigidas.
- Certificación completa Pilates10Academy.
- Coordinadora Técnica centros dona10.
- Técnica en actividades acuáticas.
- Formación completa con Stott Pilates.

MARÍA HERNANDO
- Graduada en Danza Contemporánea en SEAD.
- Basi Pilates Teacher Training Certificate.
- Certificación completa Pilates10Academy.
- Certificada ROPEC – Nº 034157
- Polestar Pilates Education, curso Integral.
- Cursando Grado en Fisioterápia

ELENA ALZURI
- Certificada en máquinas y suelo por las escuelas Power Pilates, Pilates &Energy y Stott Pilates.
- Técnica en Activación Muscular con M.A.T de Greg Roskopf´s.
- Instructora de pilates desde el 2005 especializada en 3ª Edad, trastornos del movimiento y enfermedades neurológicas.
- Formación en danza clásica y técnicas aéreas.
- Dirige su estudio desde el 2010 en San Sebastián.

RAIZA RANAURO
Fisioterapeuta.
- Formación en poblaciones especiales, pre/post parto, aéreo y barre.
- Instructora de pilates suelo y máquinas desde 2015.
- Certificación completa Pilates10 Academy.
- Certificado de profesionalidad de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical.
MIRA QUE PIENSAN NUESTROS CLIENTES


El estudio en sí es un espacio acogedor que invita a conectar con el movimiento y el bienestar. Yo hice el curso de Instructora de Pilates Mat y estoy muy satisfecha con el ambiente, las instructoras, el material teórico y práctico, entre otras cosas.
Sin duda, recomendaré Pilates10 a todo aquel que busque una práctica de calidad.
Destaco a Ruth, María H, Mireia J, Neus, y María José por hacer de esta experiencia algo memorable.
Gracias por superar mis expectativas!!
-Daniela

Gracias a todas por vuestra disponibilidad, acogida y feedback en todo momento, sabiendo transmitir conocimiento seguridad y pasión!!!
Con ganas de repetir y continuar formándome con Pilates10 Academy!!



Y además te incluye las visualizaciones de clases para ver cómo trabajan diferentes profesoras del centro y la forma cómo organizan sus clases y tratan a los diferentes alumnos.
La formación es muy completa.
Me hubiera encantado que cuando lo hice hubiera más opciones de horarios y opciones online. Y ahora mismo han mejorado en este aspecto.




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Secretarias amables y eficientes.
Cuando se comienza un curso se quiere continuar con otro y otro.. Seguir Pilates 10 Academy se convierte en una formación continua.
La recomiendo a todo el mundo pilatero!


El trato siempre perfecto 😊


Desde los clásicos y básicos como Mat, Reformer, Chair......hasta talleres específicos de suelo pélvico, pie, Barre, Aéreo....lo que quieras. Workshops creativos ....Cadillac, material ligero. Lo último en avances biomecánicos. Pre parto, post parto ....vamos, que no profundiza quien no quiere!.
Cada maestra aporta su talento y su particularidad para transmitir el gran mundo del movimiento y la anatomía. Videos "para siempre" donde repasas una y otra vez el contenido.
Una escuela completa, honesta y con gran salida laboral.
Un 10 Pilates 10 Academy.





Ya es el segundo curso que hago aquí (el primero fue Barre y me encantó) y ahora empezaré el tercero, de Pilates Reformer, ¡con muchas ganas!
Sin duda, una academia muy recomendable para formarse en Pilates. 🙌✨

La formación de Pilates mat ha sido muy completa, he aprendido mucho y lo mejor es que he podido aplicarlo desde el minuto 0 con clases reales y presenciales.
También me he formado en algunos de los talleres online para aprender a implementar elementos en las clases y hacerlas más completas, dinámicas y eficientes, con muy buenos resultados en mis alumnos.
Recomiendo la academia 100%







Recomiendo 100% formarse con ellos.
Gracias.




en MAT en Pilates 10 Academy,
Solo puedo decir que es una excelente escuela para aprender el método Pilates tanto si ya tienes experiencia previa como si no.
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Lo recomiendo al 100%




Soy de Sevilla y mi formadora es Maite, una gran profesional, muy atenta , precisa y gran persona.
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La recomiendo a todo el mundo Pilates. a todo el mundo.




Cada vez tengo más claro de haber tomado la mejor decisión escogiendo vuestro centro :) Más que Pilates 10 Academy yo os diría Equipo 10 ?


Agradecer a Elena por su profesionalidad y atención.


Repetiré sin duda
Cien por ciento recomendable!!!
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Yo realicé el curso de Pilates Fly y 100% recomendable.
Gran atención y seriedad.
