¿Y si “alejar los hombros de las orejas” no fuese siempre una buena indicación? En nuestra entrevista con Patricia Hernández, de Pilates10 Academy, abrimos una conversación necesaria sobre una de las instrucciones más repetidas ...

Diseñar una sesión de Pilates no consiste solo en escoger ejercicios que funcionen bien a nivel técnico. Cuando trabajamos con mujeres a partir de los 40–45 años, entran en juego cambios que afectan directamente ...

Cuando un instructor escucha por primera vez el término valoración postural, es habitual que piense en detectar desalineaciones, identificar problemas o incluso intentar encontrar el origen de una molestia. Sin embargo, ese no es ...

Hay ejercicios que, cuando los vemos por primera vez, parecen centrarse en una sola parte del cuerpo. En este caso podríamos pensar que el Pull Up en prono sobre Reformer es simplemente un trabajo ...

Cuando un alumno se inicia en el Reformer, todo es nuevo: los principios fundamentales de la técnica, los ejercicios,  la máquina, los muelles, las correas... Por eso es importante saber explicar de manera sencilla ...

Hay días que vuelves a casa después de dar clases y piensas: “Necesito ideas nuevas.” “No quiero seguir haciendo siempre lo mismo.” “Quiero volver a sentirme inspirado/a creando sesiones.” Y precisamente para eso hemos ...