La columna vertebral en Pilates: dónde buscar movilidad y dónde aportar estabilidad
Diseñar una sesión de Pilates no consiste únicamente en escoger ejercicios que “funcionen”. La verdadera calidad en la enseñanza aparece cuando el instructor comprende qué necesita cada estructura del cuerpo y por qué. La ...
Ejercicios con Reformer y Torre: dos propuestas para sacarles el máximo partido
Si trabajas en un centro con Reformer y Torre, a menudo enseñamos los ejercicios más clásicos y nos olvidamos de que hay un mundo de posibilidades por explorar. ¿Y si te dijera que puedes ...
Cómo trabajar el Pilates con clientes con escoliosis: consejos clave
Trabajar con alumnas o alumnos con escoliosis puede ser un reto si no se tienen claros algunos principios básicos. En este artículo, Patricia Hernández, directora técnica de Pilates10 Academy, comparte los pilares fundamentales para adaptar ...
Ejercicios con barra de madera en la torre para clases esenciales e intermedias
En Pilates, la precisión lo es todo. Por eso, cuando introducimos elementos como la barra de madera en la torre, es fundamental entender su potencial más allá del repertorio básico. En este vídeo, Lorena ...
Cómo explicar un ejercicio en Pilates paso a paso si estás empezando a dar clases
Cuando terminas una formación de Pilates y te enfrentas a tu primera clase, es normal sentir una mezcla de ilusión… y vértigo. Saber hacer un ejercicio no significa necesariamente saber enseñarlo. Y en Pilates, ...
Así trabaja realmente el psoas: función, errores y cómo entrenarlo
Durante años hemos enseñado que el psoas es uno de los principales flexores de cadera. Pero... ¿y si te dijéramos que en realidad su función principal no es esa? Hoy te compartimos un vídeo ...