Ejercicios con banda elástica en Pilates Mat: ideas para trabajar con Flexband
A veces pensamos que para hacer una clase de Pilates Mat más intensa o diferente necesitamos buscar ejercicios nuevos o crear secuencias cada vez más complejas. Y no siempre es así. Los pequeños complementos ...
¿Cómo afrontar tu primera clase como instructor de Pilates?
Terminas tu formación de Pilates con muchísima información, ejercicios, principios, correcciones y ganas de empezar. Pero cuando se acerca el momento de ponerte por primera vez delante de un grupo aparece una sensación muy ...
Reformer terapéutico: 3 ejercicios para trabajar estabilidad y control
Cuando trabajamos con Pilates Reformer terapéutico, no solo importa qué ejercicio elegimos. La posición, los apoyos, la resistencia de los muelles o el grado de inestabilidad pueden cambiar completamente el trabajo que proponemos. En ...
Escápula alada: ¿cómo podemos trabajarla en Pilates?
Cuando observamos a nuestros alumnos durante una clase de Pilates, la posición y el movimiento de las escápulas pueden darnos mucha información. Cuando trabajamos la cintura escapular, podemos encontrar la denominada escápula alada, en ...
Valoración postural dinámica en Pilates: qué observar y por qué es importante
Cuando observas por primera vez a un alumno de Pilates, probablemente te fijes en su postura: la posición de la pelvis, la alineación de los hombros, las curvas de la columna, posibles asimetrías o ...
Estabilidad lumbopélvica en Reformer: 3 recursos para tus clases
Mantener la pelvis estable durante el trabajo con correas en Pilates Reformer suele ser uno de los retos más habituales para nuestros alumnos. En el vídeo de esta semana, Neus nos comparte algunos recursos ...