En este taller exploraremos las numerosas posibilidades para trabajar con Stability Cushions y Pilates en Suspensión . Realizaremos ejercicios esenciales e intermedios además de numerosas variaciones para poder trabajar con clientes de diferentes niveles y capacidades. Veremos ejercicios creativos y novedosos que sirvan para programar clases divertidas y a la vez retadoras, sin perder de vista los principios fundamentales del método Pilates.
- Material que utilizaremos: Evergy Suspension y Stability Cushion.
En la primera parte veremos:
PILATES EN SUSPENSIÓN
¿Qúe aprenderás en este taller?
- En este taller exploraremos las numerosas posibilidades que nos ofrece el trabajo en suspensión. Realizaremos ejercicios en todos los planos de movimiento así como en distintas posiciones. Ejecutaremos una gran cantidad de variaciones de distintos niveles de dificultad de los ejercicios clásicos del método Pilates.
- Retaremos la estabilidad, el control y la resistencia muscular.
- Veremos ejercicios creativos que nos serviran para programar clases divertidas y a la vez retadoras.
- El pilates en suspensión nos proporcionará un intenso trabajo abdominal, mejorará nuestra fuerza y condición física en general, así como también nos ayudará a tener una mejor mopvilidad articular.
- La utilización de este accesorio nos proporcionará una alternativa para crear sesiones originales y novedosas con las que sorprender a nuestros alumnos con nuevos retos e incluso a nosotros mismos en nuestros entrenamientos.
En la segunda parte:
PILATES CON COJÍN INESTABLE
¿Qúe aprenderás en este taller?
- En este taller exploraremos las numerosas posibilidades que nos ofrece el cojín inestable para potenciar el equilibrio y el control postural. El equilibrio es poder controlar el cuerpo durante el movimiento dinámico y las posturas estáticas. La utilización de este complemento nos aportará un desafío y un reto en la gran mayoría de ejercicios, nos proporcionará un extra de intensidad.
- Esta superfície inestable nos obligará a coactivar distintos grupos musculares, realizando un potente entrenamiento sin impacto en nuestras articulaciones.
- Realizaremos ejercicios en todos los planos de movimiento así como en distintas posiciones.
- Ejecutaremos una gran cantidad de variaciones de disintos niveles de dificultad de los ejercicios clásicos del método Pilates.
- Retaremos la estabilidad, el control, el equilibrio, la resistencia muscular, la fuerza y la propiocepción.
- Veremos ejercicios creativos y funcionales que nos serviran para programar clases divertidas, intensas y a la vez retadoras.
- El pilates con cojïn inestable nos proporcionará un intenso trabajo abdominal, mejorará nuestra fuerza y condición física en general, así como también nos ayudará a tener una mejor mopvilidad articular.
- La utilización de este accesorio nos facilitará una alternativa para crear sesiones originales y novedosas con las que sorprender a nuestros alumnos con nuevos retos e incluso a nosotros mismos en nuestros entrenamientos.
¿A quién va dirigido este taller?
- A practicantes e instructores del método Pilates que quieran profundizar en conocer nuevas formas de adaptar los ejercicios clásicos utilizando un accesorio distinto.
- A profesionales de la educación física y del movimiento. Los ejercicios del método Pilates representan una base ideal para profesionales que quieran profundizar en la biomecánica del cuerpo. Los Evergy Suspension són un implemento perfecto para trabajar toda la musculatura de manera global y efectiva con el peso de nuestro propio cuerpo.
- A profesionales sanitarios, médicos, fisioterapeutas, ostópatas o cualquier profesional que quiera aprender los beneficios del entrenamiento en suspensión o con una base inestable, para ayudar y/o rehabilitar a sus pacientes.
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