El Pilates prenatal se adapta a cada fase de la gestación y se centra en la estabilización de la región lumbar y pélvica, la movilización de las articulaciones (especialmente la columna y las caderas), el fortalecimiento de la musculatura abdominal y suelo pélvico y la tonificación de la musculatura de la espalda, piernas y brazos. Todos […]