Clase en diferido, donde aprenderás a dibujar un programa seguro y efectivo para personas con osteoporosis.
Trabajaremos la fuerza, el cardio y también utilizaremos la gravedad como herramienta para ayudar a mejorar la densidad ósea.
La duración de la sesión será de 1’5 h (toda la sesión será práctica).
Material que utilizaremos en la masterclass:
- Taburete bajito o dos bloques de yoga.
- Soft Ball
- Bloque de yoga
- Cojines (normales y cuadrados , 40×40 )
- Una toalla grande y una pequeña (de mano)
- 2 picas de maderas o dos palos de escoba y/o fregona
- Magic Circle
Cristina está preparada, ¿Lo estás tu?