Hoy quiero compartir contigo un ejercicio esencial de Pilates Silla, explicado por nuestra directora técnica Patricia Hernández, que podrás aplicar directamente en tus clases para ayudar a tus alumnos a mejorar su postura y equilibrio. En este caso, utilizamos la silla junto con la caja como complemento: un pie se coloca en la caja y ...
Diseñar una sesión de Pilates no consiste solo en escoger ejercicios que funcionen bien a nivel técnico. También está en entender qué necesita el cuerpo de nuestros alumnos después de toda la sesión. Y uno de los grupos musculares que más agradece ese momento final de liberación son los flexores de cadera. Hoy en ...
En las clases de Pilates prenatal, uno de los retos más frecuentes es el dolor lumbar. Muchas alumnas embarazadas llegan con molestias en la zona baja de la espalda, sensación de inestabilidad en la pelvis o incluso irradiaciones que dificultan su día a día. En estos casos, conocer el papel del psoas en el embarazo ...
Hoy te compartimos una frase que repetimos a menudo en nuestros cursos de formación es: es difícil enseñar bien si no conoces el material con el que trabajas en profundidad. Por eso hoy queremos recordarte cómo funciona el freno y la barra de tensión del Reformer y cómo determinar una posición del carro correcta respecto ...
En este artículo, Patricia comparte con nosotros consejos y recomendaciones que puedes poner en práctica cuando un cliente presenta “ruidos” o “clicks” en la cadera durante la ejecución de algunos ejercicios. Los ejercicios donde frecuentemente solemos escuchar estos ruidos son: Círculo de una pierna, Estiramiento de una pierna y Tijeras, ya que son ejercicios en ...
En este artículo, queremos hablarte de un material imprescindible que no debe faltar en tus clases de Pilates: los cojines. Hacer uso de este sencillo accesorio te ayudará a corregir la alineación de columna lumbar y cervical de tus alumnos, lo que les permitirá alinear los diferentes segmentos del cuerpo de manera adecuada y por ...
Una de las llamadas más comunes que recibimos en nuestra escuela es el alumn@ que quiere ser profesor de Pilates y quiere hacer un curso “ya” y empezar a trabajar “ya”. Algunos tienen poca o nula experiencia en Pilates, incluso en el mundo de la actividad física, otros tienen formación y experiencia en fitness y/o ...
