En este artículo, exploraremos uno de los ejercicios clásicos del repertorio de suelo y cómo varía su función y activación muscular al trasladarlo a la Cadillac o la torre del Reformer. ¿Cadillac o Torre del Reformer? Lo que debes saber Tanto la Cadillac como la torre del Reformer permiten realizar ejercicios asistidos por ...
En el mundo del Pilates, las bandas elásticas son herramientas increíblemente versátiles y útiles. Sin embargo, saber cómo utilizarlas correctamente puede marcar la diferencia entre una sesión efectiva y una que no aproveche su potencial al máximo. En Pilates10 Academy, recibimos muchas preguntas sobre el uso adecuado de las bandas elásticas, y en este artículo ...
En este artículo, Patricia comparte con nosotros consejos y recomendaciones que puedes poner en práctica cuando un cliente presenta “ruidos” o “clicks” en la cadera durante la ejecución de algunos ejercicios. Los ejercicios donde frecuentemente solemos escuchar estos ruidos son: Círculo de una pierna, Estiramiento de una pierna y Tijeras, ya que son ejercicios en ...
En este artículo queremos compartir contigo 4 ejercicios sencillos que puedes incorporar en tus clases de Pilates para ayudar a tus clientas a trabajar el suelo pélvico y mantenerlo sano, fuerte y elástico. Una de las mejores maneras de cuidar tu suelo pélvico es mantener una buena higiene postural. Para ello, te recomendamos realizar estos ...
En los estudios de Pilates máquinas, el Reformer es una herramienta imprescindible que ayuda a los clientes a obtener un mayor rendimiento y mejor experiencia en sus clases. Hoy, nos sentimos privilegiados de contar con el testimonio de Astrid Rosell, Sales Manager de Thomas Wellness Group, representantes de Merrithew en España y nuestros distribuidores de ...
En el artículo de hoy, nuestra Directora Técnica, Patricia Hernández, responderá una de las preguntas frecuentes que nos hacen nuestros alumnos: ¿Sería correcto colocar una pesa en el abdomen mientras realizamos ejercicios abdominales en supino? A pesar de que no es una práctica habitual en el método Pilates sino del entrenamiento de musculación, colocar una ...
En este artículo, Patricia Hernández nos sumerge en un aspecto crucial para el mantenimiento óptimo de nuestro Reformer. Más allá de la limpieza habitual, es vital controlar que las cuerdas estén perfectamente niveladas. Seguramente has experimentado a algún alumno expresar: "Esta cuerda es más larga que la otra". Este comentario sugiere que las cuerdas necesitan ...
En este video, Patricia Hernández quiere compartir unos consejos para tus clases de Postnatal que van más allá de los ejercicios en esta fase: el apoyo emocional y la comprensión que necesitan nuestras clientas durante el posparto. El postparto conlleva cambios físicos y emocionales intensos para las mujeres y sus familias, exigiendo atención plena y ...
