Descubre dos secuencias, por Cristina d’Ercole para Pilates Mat y Maribel Nogales para Pilates Reformer, las cuáles, b>son ideales para poder incorporar en tus sesiones de terapéutico o para personas en edad avanzada y con movilidad y fuerza reducida

En el primer vídeo, Cristina D’Ercole comparte para nosotros una secuencia de ejercicios diseñados para fortalecer la cintura escapular. Estos ejercicios específicos son ideales para mejorar la postura, la movilidad y la fuerza en la zona de los hombros y la espalda.

En este segundo video, Maribel Nogales nos guiará a través de un ejercicio esencial para la salud de la espalda: la retracción y protracción escapular utilizando el carro del Reformer. Ideal para los primeros momentos de una sesión, este ejercicio ayuda a preparar el cuerpo para una práctica más profunda. También nos mostrará cómo hacer una rotación de columna en esa misma posición, en este ejercicio tendremos que tener cuidado con clientes con hernias lumbares.

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Artículo escrito por Montse Pujol
Dirección Operativa Pilates10 Franquicias y Pilates10 Academy Expansión.

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