En el artículo de hoy, nuestra Directora Técnica, Patricia Hernández, responderá una de las preguntas frecuentes que nos hacen nuestros alumnos:
¿Sería correcto colocar una pesa en el abdomen mientras realizamos ejercicios abdominales en supino?
A pesar de que no es una práctica habitual en el método Pilates sino del entrenamiento de musculación, colocar una pesa ligera sobre la pared abdominal durante los ejercicios abdominales en supino podría ser útil para aquellos alumnos que tienen dificultades para conectar la musculatura abdominal de manera adecuada.
Con el peso logramos que tengan un estímulo propioceptivo lo cual podría ayudarles a activar el abdomen excavándolo hacia dentro alejándose del peso y nunca empujándolo hacia fuera, asegurándonos de que el transverso del abdomen se activa de manera adecuada.
Para obtener una explicación más detallada y otras opciones para enseñar este concepto, te invitamos a ver el vídeo donde Patricia explica la técnica correctamente. ¡Dale al play! 🎬
Esperamos que te hayan gustado y puedes ver más contenido en nuestro Canal YouTube ¡Suscríbete AQUÍ!
Artículo escrito por Patricia Hernández.
Directora Técnica y Formadora Pilates10 Academy.
Si este post ha sido de tu agrado te agradecemos que lo compartas con tus amigos, y si quieres añadir algo más, ¡No dudes en dejarnos un comentario!
Recuerda que también nos puedes encontrar en Linkedin y nuestro Canal Youtube (Suscríbete para estar al día de nuestro contenido 😉) , nuestro instagram, facebook o visitar nuestra web www.pilates10academy.com ¡Muchas gracias por estar ahí y hasta el próximo post!
