En este taller (ZOOM en diferido) aprenderemos a diseñar clases de grupo para clientes con antiguas lesiones y/ o dolores leves-moderados y que hayan sido diagnosticados y rehabilitados.

También aprenderemos ejercicios ideales para personas en edad avanzada y con movilidad y fuerza reducida

PROGRAMACIÓN DEL TALLER

  • 6 horas de taller (3 horas de ejercicios de Suelo y 3 horas de ejercicios de Reformer).
  • Ejercicios de movilidad y fuerza para áreas concretas donde encontramos las lesiones más frecuentes: zona lumbo-pélvica, zona cervical, cadera, hombros, rodillas y tobillos.
  • Haremos hincapié en el trabajo de fuerza como herramienta fundamental para conducir a los clientes hacia un estilo de vida más activo y funcional.
  • Veremos también ejercicios de equilibrio y propiocepción para prevenir caídas.
  • Aprenderemos algunos estiramientos para determinados grupos musculares que suelen acumular tensiones.
  • En el bloque de Suelo utilizaremos accesorios para adaptar los ejercicios de Pilates.
  • En el bloque de Reformer también utilizaremos algunos de estos accesorios.

¡IMPORTANTE! Los apuntes de ambas lecciones, los encontrarás en la parte superior en el apartado «Medios de la lección»

Te aconsejamos una serie de consejos:

#1 Entiende cómo funciona la metodología de aprendizaje en línea.

Las ventajas del aprendizaje en línea son innegables: puedes formarte de una manera fácil, en cualquier tiempo y en cualquier lugar, y a tu voluntad. Pero nadie ha dicho que sea fácil. Tu motivación y autodisciplina son claves para el éxito del aprendizaje y es preciso que estés implicado en todo el proceso formativo y tengas el control de tu experiencia de aprendizaje.

#2 Usa la tecnología adecuada.

Es esencial disponer de un acceso fiable y una buena conexión a Internet ya que ante incidencias técnicas frecuentes, puedes perder concentración y tu rendimiento bajar. Confirma los requisitos técnicos antes de empezar el curso e instala la última versión de tu navegador web.

#3 Dispón de un entorno adecuado para el estudio.

Es importante buscar un sitio adecuado a la hora de acceder al curso. Un ambiente donde te sientas cómodo/a, tranquilo/a y libre de distracciones y que permita tu rutina de estudio. Pide a tus amigos y familiares, que aprendan a respetar tu “manera de trabajar”. Te recomendamos que no estés conectado/a  a otros sitios web o redes sociales, así como silenciar el teléfono móvil para conseguir la máxima concentración.

#4 Planifica tu tiempo 

El Curso tiene una duración de 2 horas y 20 minutos. La flexibilidad que ofrece un aprendizaje en línea, disponible las 24 horas del día, favorece el posponer las tareas. Con tal de evitarlo, es aconsejable que detalles las diferentes etapas y definir un calendario y horario a seguir.

#5 Ten una actitud positiva

Tu motivación siempre debe estar activa.  Acepta que hay días menos productivos que otros y date una recompensa al completar una sesión intensa. 

¿Preparad@? ¡Empezamos!

Lecciones

Workshop Pilates Reformer Terapéutico

Duración: 180 minutosComplejidad: Media

Veremos diferentes ejercicios con el Reformer de la mano de Patricia Hernández para realizar en tus sesiones de Reformer Terapéutico. ¡Adelante!