En este taller (ZOOM en diferido) aprenderemos a diseñar clases de grupo para clientes con antiguas lesiones y/ o dolores leves-moderados y que hayan sido diagnosticados y rehabilitados.

También aprenderemos ejercicios ideales para personas en edad avanzada y con movilidad y fuerza reducida

PROGRAMACIÓN DEL TALLER

  • 6 horas de taller (3 horas de ejercicios de Suelo y 3 horas de ejercicios de Reformer).
  • Ejercicios de movilidad y fuerza para áreas concretas donde encontramos las lesiones más frecuentes: zona lumbo-pélvica, zona cervical, cadera, hombros, rodillas y tobillos.
  • Haremos hincapié en el trabajo de fuerza como herramienta fundamental para conducir a los clientes hacia un estilo de vida más activo y funcional.
  • Veremos también ejercicios de equilibrio y propiocepción para prevenir caídas.
  • Aprenderemos algunos estiramientos para determinados grupos musculares que suelen acumular tensiones.
  • En el bloque de Suelo utilizaremos accesorios para adaptar los ejercicios de Pilates.
  • En el bloque de Reformer también utilizaremos algunos de estos accesorios.

IMPORTANTE: Antes de iniciar te recomendamos descargarte los apuntes para poder seguir la formación. Los apuntes los tienes en «MEDIOS DEL CURSO» en cada lección.

Te aconsejamos una serie de consejos:

#1 Entiende cómo funciona la metodología de aprendizaje en línea.

Las ventajas del aprendizaje en línea son innegables: puedes formarte de una manera fácil, en cualquier tiempo y en cualquier lugar, y a tu voluntad. Pero nadie ha dicho que sea fácil. Tu motivación y autodisciplina son claves para el éxito del aprendizaje y es preciso que estés implicado en todo el proceso formativo y tengas el control de tu experiencia de aprendizaje.

#2 Usa la tecnología adecuada.

Es esencial disponer de un acceso fiable y una buena conexión a Internet ya que ante incidencias técnicas frecuentes, puedes perder concentración y tu rendimiento bajar. Confirma los requisitos técnicos antes de empezar el curso e instala la última versión de tu navegador web.

#3 Dispón de un entorno adecuado para el estudio.

Es importante buscar un sitio adecuado a la hora de acceder al curso. Un ambiente donde te sientas cómodo/a, tranquilo/a y libre de distracciones y que permita tu rutina de estudio. Pide a tus amigos y familiares, que aprendan a respetar tu “manera de trabajar”. Te recomendamos que no estés conectado/a  a otros sitios web o redes sociales, así como silenciar el teléfono móvil para conseguir la máxima concentración.

#4 Planifica tu tiempo 

El Curso tiene una duración de 2 horas y 20 minutos. La flexibilidad que ofrece un aprendizaje en línea, disponible las 24 horas del día, favorece el posponer las tareas. Con tal de evitarlo, es aconsejable que detalles las diferentes etapas y definir un calendario y horario a seguir.

#5 Ten una actitud positiva

Tu motivación siempre debe estar activa.  Acepta que hay días menos productivos que otros y date una recompensa al completar una sesión intensa. 

¿Preparad@? ¡Empezamos!

Lecciones