En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado cada vez más protagonismo, y no es casualidad. Este tipo de entrenamiento es clave para desarrollar una musculatura fuerte y funcional, capaz de proteger nuestras articulaciones, sostener la postura y mejorar nuestra calidad de movimiento. Pero, ¿cómo podemos incorporar este enfoque en nuestras sesiones de ...
En este artículo, Patricia comparte con nosotros consejos y recomendaciones que puedes poner en práctica cuando un cliente presenta “ruidos” o “clicks” en la cadera durante la ejecución de algunos ejercicios. Los ejercicios donde frecuentemente solemos escuchar estos ruidos son: Círculo de una pierna, Estiramiento de una pierna y Tijeras, ya que son ejercicios en ...
En el artículo de hoy, nos enfocaremos en una serie de ejercicios diseñados específicamente para fortalecer el abdomen en posición sentada. Nuestra directora técnica, Patricia Hernández nos llevará de la mano a lo largo de estos movimientos. La alineación de la columna vertebral es uno de los puntos más importantes en estos ejercicios. En sus ...
En este artículo, Cristina D'Ercole comparte para nosotros 3 ejercicios de Pilates que incorporan la banda elástica, perfectos para incorporar en tus clases de Pilates Mat. En el primer ejercicio, Cristina nos guía a través de una variante del Roll Up, añadiendo el desafío adicional de la banda elástica. Esta adaptación no solo mejora la ...
El pie desempeña un papel fundamental en nuestra estructura corporal. Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones sobre la importancia y repercusión que tienen nuestros pies en el resto del cuerpo. Pero, ¿sabes realmente cómo evaluar y gestionar un déficit de función en el tobillo o resolver problemas relacionados con una mala pisada? Entender la biomecánica ...
