En el artículo de hoy, nos enfocaremos en una serie de ejercicios diseñados específicamente para fortalecer el abdomen en posición sentada. Nuestra directora técnica, Patricia Hernández nos llevará de la mano a lo largo de estos movimientos.
La alineación de la columna vertebral es uno de los puntos más importantes en estos ejercicios. En sus explicaciones, Patricia nos hará ver la importancia de mantener la postura adecuada y proporcionará consejos a aquellos alumnos que tengan dificultades o que se sientan incómodos. Por otro lado, podrás aprender a usar cojines o bloques de yoga para dar apoyo extra y asegurar la alineación correctamente, si es necesario.
A medida que progreses con la secuencia de ejercicios, Patricia te reta a seguir avanzando y aumentar tanto la intensidad como la dificultad. Pondremos especial atención en los detalles para que la ejecución de cada movimiento sea precisa y conduzca de este modo a los máximos beneficios posibles.
Eso no es todo: ¡te hemos preparado un vídeo especial! En él, Patricia llevará a cabo una demostración de cómo se debe hacer esta secuencia de ejercicios correctamente.
¡Prepárate para una sesión especial para el núcleo de tu cuerpo! ¡Dale al Play! 😉
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Artículo escrito por Montse Pujol
Dirección Operativa Pilates10 Franquicias y Pilates10 Academy Expansión.
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