Pilates para Superar el Cáncer de Mama

Desde hace meses estamos preparando un taller de “Pilates y Cáncer de Mama” en el que daremos una importante base teórica para comprender esta enfermedad así como numerosos ejercicios y herramientas para acompañar con movimiento a mujeres que estén atravesando esta difícil etapa de su vida. 

 El taller se realizará el próximo 9 de Marzo en conmemoración también al día de la Mujer. 

Ahora te dejamos algunas pinceladas de ejercicios que veremos en el taller. Verás que son ejercicios en apariencia sencillos ya que corresponden a lo que llamaríamos el primer estadio de la rehabilitación. A medida que nuestras clientas vayan ejecutando estos ejercicios sin dificultad, podremos ir avanzando hacia estadios más avanzados. 

Como no podía ser de otra forma, la respiración se encuentra en la base de la rehabilitación de las cirugías por cáncer de mama. La respiración tridimensional (inhalación/exhalanción forzadas) ayuda a dar de nuevo movilidad a la caja torácica activando la musculatura accesoria de la respiración, libera tensiones, favorece el drenaje linfático y estira las zonas tensas afectadas por las cicatrices/cirugías. Siempre es beneficioso trabajar la respiración en diferentes planos de movimiento como podéis ver en las fotografías. 

Mejorar la movilidad y la fuerza de la cintura escapular es uno de nuestros principales objetivos a la hora de programar clases para mujeres que hayan pasado por una cirugía de cáncer de mama. 

Ejercicios sencillos como este serán la base de nuestro entrenamiento.

En este ejercicio, usaremos la pica o el brazo que no ha sido intervenido, como asistencia para mejorar el grado de flexión del hombro. Recuperar la movilidad y la fuerza del brazo es, como ya hemos comentado, el principal objetivo con nuestras clientas.

Artículo escrito por Maria Hernando
Formadora Pilates10 Academy.