A veces pensamos que para hacer una clase de Pilates Mat más intensa o diferente necesitamos buscar ejercicios nuevos o crear secuencias cada vez más complejas. Y no siempre es así. Los pequeños complementos pueden ayudarnos a transformar ejercicios que ya conocemos. Un buen ejemplo es la Flexband o banda elástica, un recurso sencillo que ...
Terminas tu formación de Pilates con muchísima información, ejercicios, principios, correcciones y ganas de empezar. Pero cuando se acerca el momento de ponerte por primera vez delante de un grupo aparece una sensación muy diferente: ¿Y si todavía no estoy preparado para dar mi primera clase de Pilates? Miedo a quedarte en blanco. ...
Cuando trabajamos con Pilates Reformer terapéutico, no solo importa qué ejercicio elegimos. La posición, los apoyos, la resistencia de los muelles o el grado de inestabilidad pueden cambiar completamente el trabajo que proponemos. En este vídeo, Maribel Nogales, formadora de Pilates10 Academy, nos comparte tres propuestas prácticas en Reformer y Torre para trabajar estabilidad, control ...
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios inevitables. A partir de los 55-60 años, es común notar alteraciones en nuestra estructura esquelética, muscular y postural. Para los instructores de Pilates, es crucial comprender las limitaciones a las que se enfrenta este tipo de clientela. Muchas personas en esta etapa de la vida experimentan una disminución ...
Descubre dos secuencias, por Cristina d’Ercole para Pilates Mat y Maribel Nogales para Pilates Reformer, las cuáles, b>son ideales para poder incorporar en tus sesiones de terapéutico o para personas en edad avanzada y con movilidad y fuerza reducida En el primer vídeo, Cristina D'Ercole comparte para nosotros una secuencia de ejercicios diseñados para fortalecer ...
