En Pilates, cada ajuste de alineación puede cambiar por completo el objetivo del ejercicio. Y uno de los mejores ejemplos de esto es lo que ocurre con los aductores. Aunque solemos hablar de ellos como un solo grupo muscular, no todos los aductores tienen la misma función. En este artículo (y en el vídeo que ...
Cada vez son más los instructores de Pilates que se replantean cómo estructurar sus clases, sobre todo en suelo. ¿La razón? Nos enfrentamos a una realidad cada vez más común: alumnos con molestias lumbares, tensión cervical, postparto, personas mayores o simplemente cuerpos que ya no toleran tanta flexión ni extensión. Si llevas un tiempo enseñando ...
En Pilates, cada detalle cuenta. Y uno de los más importantes, aunque muchas veces pase desapercibido, es saber diferenciar un ejercicio de coordinación de uno de fuerza. Este matiz puede marcar una gran diferencia en los resultados que obtenemos con nuestros alumnos, especialmente cuando trabajamos con objetivos terapéuticos o de rendimiento físico. En este vídeo, ...
En este artículo, Cristina D'Ercole comparte para nosotros 3 ejercicios de Pilates que incorporan la banda elástica, perfectos para incorporar en tus clases de Pilates Mat. En el primer ejercicio, Cristina nos guía a través de una variante del Roll Up, añadiendo el desafío adicional de la banda elástica. Esta adaptación no solo mejora la ...
