Cuando terminas una formación de Pilates y te enfrentas a tu primera clase, es normal sentir una mezcla de ilusión… y vértigo. Saber hacer un ejercicio no significa necesariamente saber enseñarlo. Y en Pilates, donde los detalles importan, es fundamental aprender a guiar cada movimiento con claridad y seguridad. Por eso, en este vídeo, Patricia ...
Durante años hemos enseñado que el psoas es uno de los principales flexores de cadera. Pero... ¿y si te dijéramos que en realidad su función principal no es esa? Hoy te compartimos un vídeo donde Pablo Marinho, fisioterapeuta y colaborador de Pilates10 Academy, desmonta uno de los mitos más repetidos, y te explica (con ejemplos ...
En Pilates terapéutico, la fuerza y eficacia del tren inferior es una pieza clave para mejorar la movilidad, la estabilidad y la funcionalidad de nuestros alumnos. Hoy queremos compartirte ejercicios guiados por Lorena Vartabedian, instructora de Pilates y colaboradora de Pilates10 Academy, en la que desarrolla una secuencia completa centrada en la activación consciente de ...
En Pilates suelo, una de las compensaciones más comunes que observamos es la alineación incorrecta de la columna cervical. Cuando los alumnos no controlan adecuadamente la posición de la cabeza durante la ejecución de los ejercicios, es habitual que aparezca una tensión innecesaria en el cuello. Esta tensión no solo puede condicionar el ejercicio, sino ...
Cuando el Reformer se combina con la torre, el repertorio de ejercicios se multiplica. Hoy te compartimos un vídeo muy especial de Lorena Vartabedian, instructora de Pilates y colaboradora de Pilates10 Academy, donde presenta varias secuencias creativas que sacan el máximo partido al trabajo con muelles de torre y correas extensoras. En este vídeo, Lorena ...
En este video, Patricia Hernández quiere compartir unos consejos para tus clases de Postnatal que van más allá de los ejercicios en esta fase: el apoyo emocional y la comprensión que necesitan nuestras clientas durante el posparto. El postparto conlleva cambios físicos y emocionales intensos para las mujeres y sus familias, exigiendo atención plena y ...
