En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado cada vez más protagonismo, y no es casualidad. Este tipo de entrenamiento es clave para desarrollar una musculatura fuerte y funcional, capaz de proteger nuestras articulaciones, sostener la postura y mejorar nuestra calidad de movimiento. Pero, ¿cómo podemos incorporar este enfoque en nuestras sesiones de ...
En este artículo, Patricia comparte con nosotros consejos y recomendaciones que puedes poner en práctica cuando un cliente presenta “ruidos” o “clicks” en la cadera durante la ejecución de algunos ejercicios. Los ejercicios donde frecuentemente solemos escuchar estos ruidos son: Círculo de una pierna, Estiramiento de una pierna y Tijeras, ya que son ejercicios en ...
En este artículo, queremos hablarte de un material imprescindible que no debe faltar en tus clases de Pilates: los cojines. Hacer uso de este sencillo accesorio te ayudará a corregir la alineación de columna lumbar y cervical de tus alumnos, lo que les permitirá alinear los diferentes segmentos del cuerpo de manera adecuada y por ...
En este artículo, queremos compartir contigo una clase de Pilates Prenatal muy especial que realizó nuestra directora técnica Patricia Hernández. En esta clase de 1 hora y 7 minutos, Patricia compartirá tips y consejos muy útiles para programar tus clases con clientas en fase de embarazo. Descubrirás cómo estructurar una sesión de manera efectiva y ...
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios inevitables. A partir de los 55-60 años, es común notar alteraciones en nuestra estructura esquelética, muscular y postural. Para los instructores de Pilates, es crucial comprender las limitaciones a las que se enfrenta este tipo de clientela. Muchas personas en esta etapa de la vida experimentan una disminución ...
En este artículo, nuestra profesora Mar Mondéjar te guiará personalmente a través de las claves para realizar un Jeté en barre de manera correcta y efectiva. Pero empecemos por el principio, ¿Qué es el Jeté? Es un ejercicio clave en el repertorio de barre
