Hoy quiero compartir contigo un ejercicio esencial de Pilates Silla, explicado por nuestra directora técnica Patricia Hernández, que podrás aplicar directamente en tus clases para ayudar a tus alumnos a mejorar su postura y equilibrio. En este caso, utilizamos la silla junto con la caja como complemento: un pie se coloca en la caja y ...

Diseñar una sesión de Pilates no consiste solo en escoger ejercicios que funcionen bien a nivel técnico. También está en entender qué necesita el cuerpo de nuestros alumnos después de toda la sesión. Y uno de los grupos musculares que más agradece ese momento final de liberación son los flexores de cadera. Hoy en ...