Durante la etapa postparto, el cuerpo de la mujer atraviesa un proceso de readaptación física y hormonal que necesita ser acompañado con inteligencia, cuidado… y movimiento bien dirigido. Una de las estrategias más eficaces y accesibles que podemos incorporar en nuestras clases es el trabajo en declive. ¿En qué consiste trabajar en declive en Pilates? ...
Durante el embarazo, una de las grandes dudas que surgen en clase es: ¿se puede trabajar el abdomen sin poner en riesgo la seguridad o la comodidad de la futura mamá? La respuesta es sí. Y no solo se puede, sino que se debe hacer con intención, control y estrategia. En este artículo, te compartimos ...
En este artículo, queremos hablarte de un material imprescindible que no debe faltar en tus clases de Pilates: los cojines. Hacer uso de este sencillo accesorio te ayudará a corregir la alineación de columna lumbar y cervical de tus alumnos, lo que les permitirá alinear los diferentes segmentos del cuerpo de manera adecuada y por ...
En este artículo, queremos compartir contigo una clase de Pilates Prenatal muy especial que realizó nuestra directora técnica Patricia Hernández. En esta clase de 1 hora y 7 minutos, Patricia compartirá tips y consejos muy útiles para programar tus clases con clientas en fase de embarazo. Descubrirás cómo estructurar una sesión de manera efectiva y ...
