En este artículo, exploraremos uno de los ejercicios clásicos del repertorio de suelo y cómo varía su función y activación muscular al trasladarlo a la Cadillac o la torre del Reformer. ¿Cadillac o Torre del Reformer? Lo que debes saber Tanto la Cadillac como la torre del Reformer permiten realizar ejercicios asistidos por ...
En el mundo del Pilates, las bandas elásticas son herramientas increíblemente versátiles y útiles. Sin embargo, saber cómo utilizarlas correctamente puede marcar la diferencia entre una sesión efectiva y una que no aproveche su potencial al máximo. En Pilates10 Academy, recibimos muchas preguntas sobre el uso adecuado de las bandas elásticas, y en este artículo ...
En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado cada vez más protagonismo, y no es casualidad. Este tipo de entrenamiento es clave para desarrollar una musculatura fuerte y funcional, capaz de proteger nuestras articulaciones, sostener la postura y mejorar nuestra calidad de movimiento. Pero, ¿cómo podemos incorporar este enfoque en nuestras sesiones de ...
