Sesión en Diferido de la Masterclass online de Pilates para la 3era Edad.
En pilates 3era edad se focaliza en realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura, la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, corregir posturas, equilibrio, coordinación motora, la estimulación propioceptiva, la mejora capacidad cardiorrespiratoria y la conciencia corporal.
En esta Masterclass realizaremos ejercicios y modificaciones adaptadas para que trabajen con seguridad, prudencia, de una manera eficaz, respetando todas las limitaciones.
Material que utilizaremos: Foam Roller, Banda elástica, Silla, Fitball, Bloques de yoga, gamuzas para deslizarse pica o palo de escoba y Aro.
La duración de la sesión es de 1’5 h aprox.
MºJosé está preparada, ¿Lo estás tu?