Sesión en Diferido de la Masterclass online de Pilates para la 3era Edad.

En pilates 3era edad se focaliza en realizar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura, la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, corregir posturas, equilibrio, coordinación motora, la estimulación propioceptiva, la mejora capacidad cardiorrespiratoria y la conciencia corporal.

En esta Masterclass realizaremos ejercicios y  modificaciones adaptadas para que trabajen con seguridad, prudencia, de una manera eficaz, respetando todas las limitaciones.

Material que utilizaremos: Foam Roller, Banda elástica, Silla, Fitball, Bloques de yoga, gamuzas para deslizarse pica o palo de escoba y Aro.

La duración de la sesión es de 1’5 h aprox.

MºJosé está preparada, ¿Lo estás tu?

Lección