PROGRAMACIÓN
- Conceptos de Osteoporosis: Patología, factores de riesgos, contraindicaciones.
- Abordaje teórico/práctico sobre la función de los huesos, principios de metabolismo y fuerza en relación con el ejercicio
- Plan de ejercicios adaptados al repertorio Pilates
- Plan de ejercicios de fuerza y resistencia
MATERIAL QUE UTILIZAREMOS
- Ketllebell de 4 kg o pesas
- Tonning ball
- 2 Picas
- Toalla
- Un cojín para proteger costillas
- 2 Flex band larga
- Material que utilizaremos: Columpio de aéreo con mangos.
La duración del taller es de 3 horas y 20 minutos y los apuntes los encontrarás en la parte superior del vídeo en «Medios del curso«
¿Preparad@? ¡Dale al play!