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En este taller (ZOOM en diferido) exploraremos las numerosas posibilidades para trabajar con ​Stability Cushions y Pilates en Suspensión . Realizaremos ejercicios esenciales e intermedios además de numerosas variaciones para poder trabajar con clientes de diferentes niveles y capacidades. Veremos ejercicios creativos y novedosos que sirvan para programar clases divertidas y a la vez retadoras, sin perder de vista los principios fundamentales del método Pilates.

PILATES EN SUSPENSIÓN¿Qúe aprenderás en este taller?

  • En este taller exploraremos las numerosas posibilidades que nos ofrece el trabajo en suspensión. Realizaremos ejercicios en todos los planos de movimiento así como en distintas posiciones. Ejecutaremos una gran cantidad de variaciones de distintos niveles de dificultad de los  ejercicios clásicos del  método Pilates.
  • Retaremos la estabilidad, el control y la resistencia muscular.
  • Veremos ejercicios creativos que nos serviran para programar clases divertidas y a la vez retadoras.
  • El pilates en suspensión nos proporcionará un intenso trabajo abdominal, mejorará nuestra fuerza y condición física en general, así como también nos ayudará a tener una mejor mopvilidad articular.
  • La utilización de este accesorio nos proporcionará una alternativa para crear sesiones originales y novedosas con las que sorprender a nuestros alumnos con nuevos retos e incluso a nosotros mismos en nuestros entrenamientos.

PILATES CON COJÍN INESTABLE¿Qúe aprenderás en este taller?

  • En este taller exploraremos las numerosas posibilidades que nos ofrece el cojín inestable para potenciar el equilibrio y el control postural. El equilibrio es poder controlar el cuerpo durante el movimiento dinámico y las posturas estáticas. La utilización de este complemento nos aportará un desafío y un reto en la gran mayoría de ejercicios, nos proporcionará un extra de intensidad.
  • Esta superfície inestable nos obligará a coactivar distintos grupos musculares, realizando un potente entrenamiento sin impacto en nuestras articulaciones.
  • Realizaremos ejercicios en todos los planos de movimiento así como en distintas posiciones.
  • Ejecutaremos una gran cantidad de variaciones de disintos niveles de dificultad de los  ejercicios clásicos del  método Pilates.
  • Retaremos la estabilidad, el control, el equilibrio, la resistencia muscular, la fuerza y la propiocepción.
  • Veremos ejercicios creativos y funcionales que nos serviran para programar clases divertidas, intensas y a la vez retadoras.
  • El pilates con cojïn inestable nos proporcionará un intenso trabajo abdominal, mejorará nuestra fuerza y condición física en general, así como también nos ayudará a tener una mejor mopvilidad articular.
  • La utilización de este accesorio nos facilitará una alternativa para crear sesiones originales y novedosas con las que sorprender a nuestros alumnos con nuevos retos e incluso a nosotros mismos en nuestros entrenamientos.

IMPORTANTE: Antes de iniciar te recomendamos descargarte los apuntes para poder seguir la formación. Los apuntes los tienes en «MEDIOS DEL CURSO».

Te aconsejamos una serie de consejos:

#1 Entiende cómo funciona la metodología de aprendizaje en línea.

Las ventajas del aprendizaje en línea son innegables: puedes formarte de una manera fácil, en cualquier tiempo y en cualquier lugar, y a tu voluntad. Pero nadie ha dicho que sea fácil. Tu motivación y autodisciplina son claves para el éxito del aprendizaje y es preciso que estés implicado en todo el proceso formativo y tengas el control de tu experiencia de aprendizaje.

#2 Usa la tecnología adecuada.

Es esencial disponer de un acceso fiable y una buena conexión a Internet ya que ante incidencias técnicas frecuentes, puedes perder concentración y tu rendimiento bajar. Confirma los requisitos técnicos antes de empezar el curso e instala la última versión de tu navegador web.

#3 Dispón de un entorno adecuado para el estudio.

Es importante buscar un sitio adecuado a la hora de acceder al curso. Un ambiente donde te sientas cómodo/a, tranquilo/a y libre de distracciones y que permita tu rutina de estudio. Pide a tus amigos y familiares, que aprendan a respetar tu “manera de trabajar”. Te recomendamos que no estés conectado/a  a otros sitios web o redes sociales, así como silenciar el teléfono móvil para conseguir la máxima concentración.

#4 Planifica tu tiempo 

El Curso tiene una duración de 2 horas y 20 minutos. La flexibilidad que ofrece un aprendizaje en línea, disponible las 24 horas del día, favorece el posponer las tareas. Con tal de evitarlo, es aconsejable que detalles las diferentes etapas y definir un calendario y horario a seguir.

#5 Ten una actitud positiva

Tu motivación siempre debe estar activa.  Acepta que hay días menos productivos que otros y date una recompensa al completar una sesión intensa. 

¿Preparad@? ¡Empezamos!

Lecciones