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En el curso conocerás un método de entrenamiento que combina los ejercicios propios de una barra de Ballet con ejercicios de entrenamiento funcional y de Pilates, siempre teniendo en cuenta los principios fundamentales del método Pilates. Se trabaja en la barra de ballet y en el suelo, con música.
Conocerás las posiciones más importantes que se realizan en una clase de Barre y aprenderás una serie de coreografías que podrás combinar de diferentes maneras en tus sesiones.
Podrás añadir un entrenamiento cardiovascular a la programación de tu centro, siempre con la seguridad de proponer unas clases seguras, siguiendo unos criterios de alineación y movimiento seguros (saludables, respetuosos….)
- Principios fundamentales.
- Tipos de barra.
- Cómo estructurar una clase.
- Posiciones más importantes.
- Errores y correcciones más frecuentes.
- 12 coreografías o piezas que trabajan los diferentes grupos musculares.
- Modificaciones para facilitar o retar al alumno.
- Metodología para la correcta verbalización y enseñanza de los ejercicios.
- Estudio de las diferentes correcciones verbales, táctiles e imaginativas de cada ejercicio.
Antes de iniciar el Vídeo te aconsejamos una serie de consejos:
#1 Entiende cómo funciona la metodología de aprendizaje en línea.
Las ventajas del aprendizaje en línea son innegables: puedes formarte de una manera fácil, en cualquier tiempo y en cualquier lugar, y a tu voluntad. Pero nadie ha dicho que sea fácil. Tu motivación y autodisciplina son claves para el éxito del aprendizaje y es preciso que estés implicado en todo el proceso formativo y tengas el control de tu experiencia de aprendizaje.
#2 Usa la tecnología adecuada.
Es esencial disponer de un acceso fiable y una buena conexión a Internet ya que ante incidencias técnicas frecuentes, puedes perder concentración y tu rendimiento bajar. Confirma los requisitos técnicos antes de empezar el curso e instala la última versión de tu navegador web.
#3 Dispón de un entorno adecuado para el estudio.
Es importante buscar un sitio adecuado a la hora de acceder al curso. Un ambiente donde te sientas cómodo/a, tranquilo/a y libre de distracciones y que permita tu rutina de estudio. Pide a tus amigos y familiares, que aprendan a respetar tu “manera de trabajar”. Te recomendamos que no estés conectado/a a otros sitios web o redes sociales, así como silenciar el teléfono móvil para conseguir la máxima concentración.
#4 Planifica tu tiempo
El Curso tiene una duración de 2 horas y 20 minutos. La flexibilidad que ofrece un aprendizaje en línea, disponible las 24 horas del día, favorece el posponer las tareas. Con tal de evitarlo, es aconsejable que detalles las diferentes etapas y definir un calendario y horario a seguir.
#5 Ten una actitud positiva
Tu motivación siempre debe estar activa. Acepta que hay días menos productivos que otros y date una recompensa al completar una sesión intensa.
¿Preparad@? ¡Empezamos!
Lecciones
Barre – Primera Parte
Barre – segunda Parte
MATERIAL QUE UTILIZAREMOS: