¡Bienvenid@ al curso de Barriles!
El Curso tiene una duración de 5 Módulos que se distribuyen en lecciones.
En el curso de Pilates Barriles de Pilates10 Academy aprenderás a utilizar de forma eficaz estas innovadoras piezas de equipación. El repertorio de Barriles es ideal para trabajar con clientes de todos los niveles.
Los barriles que veremos en el curso son tres: Ladder Barrel, Spine Corrector y Arc barrel .
Estas tres piezas de equipación son el complemento ideal para enriquecer el repertorio de un profesor de Pilates.
Antes de iniciar el Vídeo te aconsejamos una serie de consejos:
#1 Entiende cómo funciona la metodología de aprendizaje en línea.
Las ventajas del aprendizaje en línea son innegables: puedes formarte de una manera fácil, en cualquier tiempo y en cualquier lugar, y a tu voluntad. Pero nadie ha dicho que sea fácil. Tu motivación y autodisciplina son claves para el éxito del aprendizaje y es preciso que estés implicado en todo el proceso formativo y tengas el control de tu experiencia de aprendizaje.
#2 Usa la tecnología adecuada.
Es esencial disponer de un acceso fiable y una buena conexión a Internet ya que ante incidencias técnicas frecuentes, puedes perder concentración y tu rendimiento bajar. Confirma los requisitos técnicos antes de empezar el curso e instala la última versión de tu navegador web.
#3 Dispón de un entorno adecuado para el estudio.
Es importante buscar un sitio adecuado a la hora de acceder al curso. Un ambiente donde te sientas cómodo/a, tranquilo/a y libre de distracciones y que permita tu rutina de estudio. Pide a tus amigos y familiares, que aprendan a respetar tu “manera de trabajar”. Te recomendamos que no estés conectado/a a otros sitios web o redes sociales, así como silenciar el teléfono móvil para conseguir la máxima concentración.
#4 Planifica tu tiempo
La flexibilidad que ofrece un aprendizaje en línea, disponible las 24 horas del día, favorece el posponer las tareas. Con tal de evitarlo, es aconsejable que detalles las diferentes etapas y definir un calendario y horario a seguir.
#5 Ten una actitud positiva
Tu motivación siempre debe estar activa. Acepta que hay días menos productivos que otros y date una recompensa al completar una sesión intensa.
*La Materia de la Formación (TODOS los vídeos del Curso) Los tendrás activos de “por vida”.
¿Preparad@? ¡Empezamos!
Módulos
PRINCPIOS FUNDAMENTALES - BARRILES
Lecciones
- Presentación Principios Fundamentales
- Biografía Joseph Pilates
- Diferencia entre el Pilates original y el moderno
- Principios Básicos
- Principios Básicos: Respiración
- Principios Básicos: Respiración – Parte Práctica
- Principios Básicos: Centro
- Principios Básicos: Centro – Parte Práctica
- Principios Básicos: Control
- Principios Básicos: Control – Parte Práctica
- Principios Básicos: Precisión
- Principios Básicos: Precisión – Parte Práctica
- Principios Básicos: Concentración
- Principios Básicos: Fluidez
MODULO I - EJERCICIOS LADDER BARREL -
Lecciones
- 1. Presentación del curso
- 1.1 El Cisne (Swan dive)
- 1.2 Nadando (Swimming)
- 1.3 El Saltamontes (Grasshopper)
- 1.4 Flexiones laterales (Side sit ups)
- 1.5 Series de caja corta – Columna redondeada (Short box series – Round back)
- 1.6 Serie de caja corta – Columna recta (Short box series – Flat back)
- 1.7 Serie de caja corta – Rotación (Twist)
- 1.8 Serie de caja corta – El árbol (Climb a tree)
- 1.9 A caballo (Horseback)
- 1.10 Serie de piernas – Tijeras (Leg series – Scissors)
- 1.11 Serie de piernas – Caminando (Leg series – Walking)
- 1.12 Serie de piernas – Bicicleta (Leg series – Bicycle)
- 1.13 Serie de piernas – Helicóptero (Leg series – Helicopter)
- 1.14 El pino (Handstand)
MODULO II - EJERCICIOS SPINE CORRECTOR -
Lecciones
- 2. Presentación Spine corrector y Arc Barrel
- 2.1 Estirar – Rodar hacia abajo (Reach – Roll down)
- 2.2 Estiramiento rodando hacia atrás – (Overhead stretch – Roll over)
- 2.3 Serie de piernas – Tijeras (Leg series – Scissors)
- 2.4 Serie de piernas – Caminando (Leg series – Walking)
- 2.5 Serie de piernas – Bicicleta (Leg series – Bicycle)
- 2.6 Serie de piernas – Círculos (Leg series – Circles)
- 2.7 Serie de piernas – Helicóptero (Leg series – Helicopter)
- 2.8 Puente de hombros (Low bridge)
- 2.9 Rodar de lado a lado (Rolling in and out)
- 2.10 El sacacorchos (Corckscrew)
- 2.11 Arco y puente (Back arch and bridge)
- 2.12 Equilibrio (Balance)
- 2.13 El cisne (Swan dive)
- 2.14 El Saltamontes (Grasshopper)
- 2.15 Nadando (Swimming)
- 2.16 Balanceo (Rocking)
- 2.17 Teaser
- 2.18 Rotación de caderas (Hips circles)
- 2.19 Puente alto (High bridge)
- 2.20 Estiramiento hacia delante – descanso (Forward stretch – Rest position)