Durante años hemos enseñado que el psoas es uno de los principales flexores de cadera.
 Pero… ¿y si te dijéramos que en realidad su función principal no es esa?

Hoy te compartimos un vídeo donde Pablo Marinho, fisioterapeuta y colaborador de Pilates10 Academy, desmonta uno de los mitos más repetidos, y te explica (con ejemplos prácticos) cómo trabaja realmente el psoas y qué estrategias podemos usar para entrenarlo de forma efectiva.

¿Qué verás en el vídeo?

  • Por qué el psoas no puede generar flexión de cadera completa (y qué hace en su lugar).

  • Cómo influye en la estabilidad de la articulación sacroilíaca.

  • Qué errores suelen cometer nuestros alumnos cuando el psoas no está bien reclutado.

  • Cómo guiar el movimiento  para activar correctamente el psoas.

  • Ejercicios para trabajar el equilibrio entre movilizadores y estabilizadores.

Entender cómo trabaja el psoas puede cambiar por completo tu forma de abordar la estabilidad lumbopélvica en tus clases.

Si sueles trabajar con alumnos con dolor lumbar, crujidos en la cadera o patrones de anteversión constantes, este vídeo te da una perspectiva nueva, sencilla y aplicable desde el primer momento. 

Mira el vídeo completo con Pablo Marinho y empieza a incorporar este enfoque en tus sesiones.

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👉 www.pilates10academy.com

Artículo escrito por Montse Pujol.
Marketing Digital y SEO de Pilates10 Academy.

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