Cuando el Reformer se combina con la torre, el repertorio de ejercicios se multiplica. Hoy te compartimos un vídeo muy especial de Lorena Vartabedian, instructora de Pilates y colaboradora de Pilates10 Academy, donde presenta varias secuencias creativas que sacan el máximo partido al trabajo con muelles de torre y correas extensoras.

En este vídeo, Lorena explora diferentes formas de utilizar la torre como un recurso para retar la estabilidad, mejorar el control motor y favorecer la activación profunda.

Las secuencias que propone son ideales para:

  • Añadir variedad a tus clases privadas o grupales.

  • Reforzar el trabajo excéntrico y concéntrico de miembros inferiores.

  • Mejorar la conciencia postural desde el primer movimient.

  • Adaptar el entrenamiento a personas con necesidades específicas, como hiperextensión de rodilla o debilidad en cadera.

¿Qué verás en estas secuencias?

  • Un footwork modificado con correas extensoras que exige una gran precisión excéntrica.

  • Estabilización lumbopélvica con asistencia de muelles en la torre.

  • Trabajo de brazos con toning balls, manteniendo la organización escapular.

  • Variaciones con tríceps, abdominales con control torácico, y estiramientos.

  • Activación completa del centro sin necesidad de flexiones agresivas.

Lorena hace hincapié en la importancia del trabajo excéntrico durante la fase de retorno del carro. Si no se guía con precisión, el movimiento pierde profundidad. Pero con el enfoque adecuado, la secuencia se transforma en una propuesta potente, funcional y adaptable.

¿Para qué perfil de alumnos sirve este enfoque?

Estas secuencias son fácilmente adaptables para grupos terapéuticos, posrehabilitación o clases intermedias. Gracias al soporte que ofrece la torre, puedes mantener la intensidad sin comprometer la técnica, incluso con clientes que necesitan más asistencia.

Un trabajo perfecto si…

  • Quieres introducir nuevas ideas en tu repertorio técnico.

  • Buscas secuencias con foco en estabilidad, control y precisión.

  • Trabajas con alumnas que necesitan más feedback sensorial o visual.

  • Quieres aprovechar todo el potencial del Reformer y su torre.

     

Mira el vídeo completo con Lorena aquí y llévate nuevas ideas listas para aplicar:

¿Te ha inspirado esta propuesta?
Guarda este vídeo como recurso para tus próximas clases y sigue explorando nuevas formas de trabajar con el Reformer, la torre y sus complementos.

En Pilates10 Academy nos encanta compartir ideas que suman, retan y enriquecen tu práctica como instructor.

Artículo escrito por Montse Pujol.
Marketing Digital y SEO de Pilates10 Academy.

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