Cuando terminas una formación de Pilates y te enfrentas a tu primera clase, es normal sentir una mezcla de ilusión… y vértigo. Saber hacer un ejercicio no significa necesariamente saber enseñarlo. Y en Pilates, donde los detalles importan, es fundamental aprender a guiar cada movimiento con claridad y seguridad.
Por eso, en este vídeo, Patricia Hernández, directora técnica de Pilates10 Academy, nos comparte una guía práctica con los 5 pasos clave para explicar un ejercicio de forma segura y eficaz.
Una herramienta imprescindible si estás dando tus primeras clases, o si simplemente quieres mejorar la forma en que te comunicas con tus alumnos.
1. Define la posición de inicio
Antes de empezar cualquier movimiento, asegúrate de que tu alumno entiende dónde y cómo debe colocarse. ¿La pelvis está en neutro o en imprint? ¿Cómo están los hombros, la cabeza, los pies?
Establecer esta base te ahorrará muchas correcciones posteriores y evitará errores comunes de alineación.
2. Describe el patrón de movimiento
No hace falta explicar todo de golpe. Elige dos o tres frases que describan lo esencial del ejercicio. Qué se mueve, en qué dirección, con qué intención.
Menos es más.
3. Acompaña con respiración
La respiración no es un añadido: es parte del ejercicio. Indica cuándo se inhala y cuándo se exhala. Esto ayuda al alumno a fluir con el movimiento y a conectar con su centro.
4. Corrige o enriquece
Una vez el alumno ya ha iniciado el movimiento, llega el momento más bonito: acompañar la experiencia. Corrige si es necesario, pero si el ejercicio está bien ejecutado, puedes añadir una visualización, una imagen o una sensación que potencie el trabajo.
Puedes reforzar un principio del método o compartir algo que tú misma sientas al practicarlo.
Es el toque que transforma una clase correcta en una clase memorable.
5. Cierra el ejercicio con intención
No dejes que el ejercicio acabe “en el aire”. Indica cómo terminarlo, cómo salir de la posición o qué hacer si terminan antes que el grupo.
Esto crea estructura, seguridad y ritmo en tus clases.
¿Estás empezando como instructor o instructora de Pilates?
Mira el vídeo completo con Patricia aquí y guarda estos cinco pasos como referencia para tus clases😉
En Pilates10 Academy te acompañamos más allá del aula. Porque formar es más que enseñar: es estar ahí también cuando llegan las primeras dudas, los primeros retos… y las primeras clases.
Descubre en nuestra web formaciones, talleres y masterclasses diseñadas para seguir profundizando en la técnica y la enseñanza del método Pilates.
Artículo escrito por Montse Pujol.
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