En este artículo, exploraremos uno de los ejercicios clásicos del repertorio de suelo y cómo varía su función y activación muscular al trasladarlo a la Cadillac o la torre del Reformer.

¿Cadillac o Torre del Reformer? Lo que debes saber

Tanto la Cadillac como la torre del Reformer permiten realizar ejercicios asistidos por muelles, promoviendo estabilidad, control y resistencia. Sin embargo, la principal diferencia radica en la estructura y la resistencia ofrecida por los muelles en cada una.

Si bien muchos ejercicios pueden adaptarse a ambos aparatos, es importante entender cómo varía la biomecánica del movimiento dependiendo del equipo utilizado.

Un ejemplo claro de esto es la serie lateral de piernas, un ejercicio común en el repertorio de suelo que cambia por completo cuando lo realizamos en Cadillac o en la torre del Reformer.

Diferencias biomecánicas del ejercicio lateral de piernas en suelo, Cadillac y torre del Reformer

  • En suelo:

    • La pierna se eleva contra la gravedad.
    • Se activan principalmente los abductores, encargados de alejar la pierna de la línea media del cuerpo.
    • El control del movimiento depende de la fuerza del core y la estabilidad pélvica.

  • En Cadillac o torre del Reformer:

    • El muelle introduce una resistencia opuesta. En lugar de elevar la pierna contra la gravedad, el trabajo se centra en descender la pierna contra la resistencia del muelle.
    • Aquí, la activación muscular cambia, enfocándose en los aductores, que trabajan para controlar el descenso.
    • Se genera una mayor estabilidad y se potencia la resistencia excéntrica, ideal para mejorar el control neuromuscular.
¿Por qué formarte en Pilates Cadillac si trabajas con torres en Reformer?

Si en tu estudio cuentas con torres en el Reformer, una formación en Pilates Cadillac te permitirá sacar el máximo partido a este equipamiento. Al conocer cómo varían los ejercicios y el impacto en la activación muscular, podrás diseñar clases más personalizadas y adaptadas a cada alumno.

Un instructor con formación en Cadillac tiene las herramientas para modificar ejercicios según la postura, el nivel de fuerza y los objetivos de sus clientes, logrando un entrenamiento más efectivo y seguro.

Aprende más sobre esta diferencia con este video 🎬

Artículo escrito por Montse Pujol.
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