En este artículo queremos compartir contigo 4 ejercicios sencillos que puedes incorporar en tus clases de Pilates para ayudar a tus clientas a trabajar el suelo pélvico y mantenerlo sano, fuerte y elástico.
Una de las mejores maneras de cuidar tu suelo pélvico es mantener una buena higiene postural. Para ello, te recomendamos realizar estos ejercicios utilizando complementos como el tronco de propiocepción – gran aliado para fortalecer el suelo pélvico y trabajar la higiene postural- así como el cojín inestable, la Fitball o el Bosu. Estos complementos te ayudarán a trabajar en el equilibrio y la propiocepción así como a entender y practicar el concepto de autoelongación durante la ejecución de los movimientos.
Pero mejor que te lo cuente Patricia Hernández ¡Dale al Play! 🎥
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Esperamos que disfrutes de los ejercicios y que puedas ponerlos en práctica en tus sesiones de Pilates 😉
Artículo escrito por Patricia Hernández.
Directora técnica y Formadora de Pilates10 Academy.
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