Ejercicio para activar los flexores de la cadera y fortalecer el core
El estilo de vida moderno, donde pasamos largas horas sentados, afecta la movilidad de nuestra cadera y debilita ciertos grupos musculares clave. Entre ellos, los flexores de la cadera, responsables de la movilidad y ...
Cómo adaptar ejercicios de Pilates Cadillac a la torre del Reformer
En este artículo, exploraremos uno de los ejercicios clásicos del repertorio de suelo y cómo varía su función y activación muscular al trasladarlo a la Cadillac o la torre del Reformer. ¿Cadillac o ...
Cómo utilizar las bandas elásticas en Pilates: Consejos y recomendaciones
En el mundo del Pilates, las bandas elásticas son herramientas increíblemente versátiles y útiles. Sin embargo, saber cómo utilizarlas correctamente puede marcar la diferencia entre una sesión efectiva y una que no aproveche su ...
Incorporar Kettlebells en tu práctica de Pilates
En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado cada vez más protagonismo, y no es casualidad. Este tipo de entrenamiento es clave para desarrollar una musculatura fuerte y funcional, capaz de proteger ...
3 consejos para ayudar a tus clientes con el ruido en la cadera
En este artículo, Patricia comparte con nosotros consejos y recomendaciones que puedes poner en práctica cuando un cliente presenta “ruidos” o “clicks” en la cadera durante la ejecución de algunos ejercicios. Los ejercicios donde ...
¿Qué tipo de cojines debo tener a disposición en mi estudio de Pilates?
En este artículo, queremos hablarte de un material imprescindible que no debe faltar en tus clases de Pilates: los cojines. Hacer uso de este sencillo accesorio te ayudará a corregir la alineación de columna ...