Hoy quiero compartir contigo un ejercicio esencial de Pilates Silla, explicado por nuestra directora técnica Patricia Hernández, que podrás aplicar directamente en tus clases para ayudar a tus alumnos a mejorar su postura y equilibrio. En este caso, utilizamos la silla junto con la caja como complemento: un pie se coloca en la caja y ...
Diseñar una sesión de Pilates no consiste solo en escoger ejercicios que funcionen bien a nivel técnico. También está en entender qué necesita el cuerpo de nuestros alumnos después de toda la sesión. Y uno de los grupos musculares que más agradece ese momento final de liberación son los flexores de cadera. Hoy en ...
En las clases de Pilates prenatal, uno de los retos más frecuentes es el dolor lumbar. Muchas alumnas embarazadas llegan con molestias en la zona baja de la espalda, sensación de inestabilidad en la pelvis o incluso irradiaciones que dificultan su día a día. En estos casos, conocer el papel del psoas en el embarazo ...
Hoy te compartimos una frase que repetimos a menudo en nuestros cursos de formación es: es difícil enseñar bien si no conoces el material con el que trabajas en profundidad. Por eso hoy queremos recordarte cómo funciona el freno y la barra de tensión del Reformer y cómo determinar una posición del carro correcta respecto ...
Diseñar una sesión de Pilates no consiste únicamente en escoger ejercicios que “funcionen”. La verdadera calidad en la enseñanza aparece cuando el instructor comprende qué necesita cada estructura del cuerpo y por qué. La columna vertebral es el eje central del movimiento y de la práctica de Pilates. Sin embargo, uno de los errores más ...
En este artículo, queremos explorar un tema esencial que a menudo pasa desapercibido pero que tiene un impacto significativo en nuestras clases de Pilates: las Cadenas Cinéticas. ¿Alguna vez te has preguntado por qué es importante conocer qué tipo de cadena cinética estamos usando en cada ejercicio? ¡Te lo contamos! Cada ejercicio que realizamos está ...
