¿Pies paralelos o en rotación externa en Pilates? La respuesta está en la función
En Pilates, cada ajuste de alineación puede cambiar por completo el objetivo del ejercicio. Y uno de los mejores ejemplos de esto es lo que ocurre con los aductores. Aunque solemos hablar de ellos ...
Pilates en neutral: menos molestias, más control
Cada vez son más los instructores de Pilates que se replantean cómo estructurar sus clases, sobre todo en suelo. ¿La razón? Nos enfrentamos a una realidad cada vez más común: alumnos con molestias lumbares, ...
Fuerza vs. coordinación en Pilates: ¿los diferencias bien?
En Pilates, cada detalle cuenta. Y uno de los más importantes, aunque muchas veces pase desapercibido, es saber diferenciar un ejercicio de coordinación de uno de fuerza. Este matiz puede marcar una gran diferencia ...
4 ejercicios clave para activar la cadena posterior en Pilates prenatal
Como instructor de Pilates, sabes que una clase de prenatal no es solo adaptar posiciones o evitar ciertos ejercicios. Tu responsabilidad va mucho más allá: se trata de preparar el cuerpo de la mujer ...
Variaciones del ejercicio «Patada lateral» para trabajar la estabilidad lumbopélvica en Pilates
El ejercicio "Patada lateral" es un clásico en el repertorio de Pilates Mat, ampliamente utilizado por su capacidad para trabajar de forma efectiva la musculatura lateral de la cadera. Pero aunque a simple vista ...
Pablo Marinho: cómo entender el movimiento más allá de la patología
Cuando hablamos de dolor o limitaciones funcionales en clase, solemos centrarnos en la zona que se queja el alumno. Si duele la rodilla, miramos la rodilla. Si duele el hombro, pensamos en el hombro. ...