Cómo trabajar el Pilates con clientes con escoliosis: consejos clave
Trabajar con alumnas o alumnos con escoliosis puede ser un reto si no se tienen claros algunos principios básicos. En este artículo, Patricia Hernández, directora técnica de Pilates10 Academy, comparte los pilares fundamentales para adaptar ...
Ejercicios con barra de madera en la torre para clases esenciales e intermedias
En Pilates, la precisión lo es todo. Por eso, cuando introducimos elementos como la barra de madera en la torre, es fundamental entender su potencial más allá del repertorio básico. En este vídeo, Lorena ...
Cómo explicar un ejercicio en Pilates paso a paso si estás empezando a dar clases
Cuando terminas una formación de Pilates y te enfrentas a tu primera clase, es normal sentir una mezcla de ilusión… y vértigo. Saber hacer un ejercicio no significa necesariamente saber enseñarlo. Y en Pilates, ...
Así trabaja realmente el psoas: función, errores y cómo entrenarlo
Durante años hemos enseñado que el psoas es uno de los principales flexores de cadera. Pero... ¿y si te dijéramos que en realidad su función principal no es esa? Hoy te compartimos un vídeo ...
Ideas prácticas para trabajar el tren inferior en Pilates terapéutico
En Pilates terapéutico, la fuerza y eficacia del tren inferior es una pieza clave para mejorar la movilidad, la estabilidad y la funcionalidad de nuestros alumnos. Hoy queremos compartirte ejercicios guiados por Lorena Vartabedian, ...
Cómo corregir la tensión en el cuello en tres ejercicios clave de Pilates suelo.
En Pilates suelo, una de las compensaciones más comunes que observamos es la alineación incorrecta de la columna cervical. Cuando los alumnos no controlan adecuadamente la posición de la cabeza durante la ejecución de ...